Burn-out
Burn-out is een psychologische term van het gevoel opgebrand te zijn, geen energie
of motivatie meer vinden voor je bezigheden zoals hier onder genoemd word.

* Leg je de lat voor jezelf te hoog?
* Ben je perfectionistisch?
* Heb je een groot verantwoordelijksheidgevoel? 
* Ben je niet meer gemotiveerd om nieuwe uitdagingen aan te gaan?
* Voel je angst en ben je je doel kwijt?
* Voel je jezelf totaal opgebrand, leeg of heb je last van faalangst? 
* Is je batterij leeg en weet je niet hoe je die weer moet opladen?
* Heb je last van slapeloosheid, ben je moe en is je situatie stressvol?
* Voel je depressiviteit in je dagelijks leven en zie je het niet meer zitten?
* Ben je uit balans geraakt door werk en/of privé problemen?
* Is je draagkracht en je draaglast uit balans?

Herken jezelf in de bovengenoemde situatie neem dan contact op met je huisarts.
Zodat jouw huisarts een diagnose kan stellen als je een burn-out hebt of niet.

Wat kan je eraan doen?
We hebben diverse coaches op SpiritCenter die jou inzicht geven en zoeken naar de problemen
in je persoonlijke situatie wat betreft zelfvertrouwen, gezin, relatie, vrienden, financiën en werk.
Waardoor jij weer in je eigen draadkracht en energie komt.

Assertiviteitsoefeningen
Assertiviteitsoefeningen die je kan doen zijn onder andere:
* Nee durven zeggen
* Leren omgaan met kritiek
* Als je iets wilt zeggen tegen de ander gebruik dan altijd de IK boodschap zoals:
  Ik vind dat je niet aaridg bent tegen mij! Zeg dan niet Jij bent gemeen!!!

Ontspanningsoefeningen
* Yoga lessen volgen
* Ademhalingstechnieken volgen

Er zijn diverse coaches op SpiritCenter die jou bij je burn-out kunnen begeleiden om weer in balans te komen.