Depressie
Een depressie komt vaak voor en kan veroorzaakt worden door verschillende gebeurtenissen
van de dag maar ook door een traumatische ervaring die je hebt meegemaakt.

Doordat er op dat moment veel gebeurtenissen in één keer op je pad komen.
Dat je daardoor allemaal zaken moet gaan regelen die meestal tegen je zin zijn,
kun je in een depressie raken.
Een depressie kan op elke leeftijd voorkomen.

Depressie is goed te behandelen als jezelf dit maar op tijd aangeeft!!!
Wacht hier nooit te lang mee!!!
Omdat je nergens zin in hebt zal je niet snel om hulp vragen, waak hiervoor en vraag altijd om hulp!!!

Heb Jij 

* Geen zin in plezier of uitje
* Gevoelens van waardeloos zijn en hulpeloosheid
* Schuld en schaamtegevoelens 
* Verdriet en huilbuien zonder dat je weet waarom
* Geen tot weinig energie
* Moeilijk kunnen concentreren
* Minder eetlust, gewichtsverlies
* Meer eetlust, zwaarlijvig worden 
* Slaapstoornissen
* Sombere stemming 

Heb je vijf van de hierboven genoemde symptonen en dat 14 dagen lang dan spreek je van een depressie!!!
Dan is het erg verstandig om de juiste hulp van een coach, counsellor te zoeken.

Tips 
* Lichaamsbeweging nemen zoals wandelen, sporten, dansen maakt je hoofd vaak leeg en weer rustig
* Regelmatig en gezonder gaan eten is ook erg belangrijk
* Probeer de dagelijkse sleur te doorbreken met iets vrolijks te ondernemen
* Ademhalingstechnieken of yoga lessen volgen
* Contact met je familie, vrienden, collega's om weer leuke dingen te ondernemen
* Voldoende slaap nemen

Als je op dit moment denkt ik heb geen vertrouwen in hulp en zie het lichtpuntje niet meer, deze gedachten
zijn heel normaal en onze consulenten kunnen jou uit je eigen vertrouwde omgeving thuis telefonisch begeleiden
door dit proces heen.